3 leckere Smoothies, mit denen Sie schnell abnehmen können

Der Sommer ist da und die Temperatur steigt mit alarmierender Geschwindigkeit. Was ist der Grund für diese verrückte Hitze? Na uns natürlich! Damit meinte ich die globale Erwärmung. Aber es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben, um diesen Sommer zu überleben.

Wir haben den Winter weit hinter uns gelassen und jetzt ist es Zeit, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Der ganze leckere Kuchen, das Steak und der Alkohol haben begonnen, sein Ergebnis auf der Waage zu zeigen, und Ihr Sommerkörper ist noch nicht fertig. Übergewicht kann zu Gesundheitsproblemen wie Diabetes, schwacher Leber, Bluthochdruck und Herzproblemen führen. Wenn Sie Ihr System entgiften oder etwas abnehmen möchten, helfen Ihnen die Smoothies.

Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, lassen Sie sich für längere Zeit satt fühlen, und Ihr Verlangen nach Essattacken wird irgendwann nachlassen. Eine proteinreiche Ernährung nährt Ihren Körper und gibt Ihnen Energie für Ihre tägliche Arbeit. Es ist der beste Weg, um Ihre Gesundheit zu erhalten und ein paar Pfund zu verlieren. Diese Smoothies erhöhen Ihre Stoffwechselrate und reinigen auch Ihr System. Hier sind drei einfache Rezepte, die Sie ausprobieren müssen:

Banane Und Orange Smoothie

Die Güte der Banane mit der Würze der Orange wird Ihnen eine erfrischende Explosion von Aromen geben. Das Rezept ist einfach und ohne exotische Zutaten. Sie benötigen:

  • Eine Banane
  • Eine Orange
  • Zwei Esslöffel Leinsamengrundöl
  • Zwei Esslöffel zerkleinerte Mandeln
  • Zwei Feigen, je nach Verfügbarkeit frisch oder getrocknet
  • 1/3 Tasse gefiltertes Wasser

Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und wenn Sie der Meinung sind, dass er glatt genug ist, füllen Sie ihn in einen Behälter und bewahren Sie ihn im Kühlschrank auf. Es schmeckt unendlich viel besser, wenn es kalt serviert wird. Wenn Sie getrocknete Feigen verwenden, tauchen Sie sie eine halbe Stunde lang in Wasser mit Raumtemperatur, bevor Sie den Smoothie zubereiten, damit er etwas weicher wird.

Himbeer-Apfel-Smoothie

Dieser berrilicious Smoothie lässt Sie Ihre Lippen schmatzen und hilft Ihnen auch, Ihre Extrapfunde zu brennen. Außerdem benötigen Sie nur 5 Zutaten, um diesen Smoothie zuzubereiten, der Sie in der sengenden Hitze mit Feuchtigkeit versorgt. Sie benötigen:

  • Ein Becher Himbeeren
  • Eine Banane
  • Ein Apfel
  • Halbgeschnittene Zitrone
  • Ein Esslöffel Leinsamen

Alles in einem Mixer mischen, bis es glatt ist und gekühlt servieren. Wenn Sie normale rote Äpfel verwenden, schälen Sie nicht alles, da die Haut viele Nährstoffe enthält.

Kiwi Und Orange Smoothie

Diese Kombination ist so erfrischend, dass Sie es jeden Tag machen wollen. Die saftigen Orangen zusammen mit dem einzigartigen Geschmack von Kiwis ergeben einen ziemlich köstlichen Smoothie, der Ihnen hilft, Ihren Körper zu entgiften. Sie benötigen:

  • Zwei Kiwis
  • Eine Banane
  • Eine Orange
  • Halb geschnittener Apfel
  • Ein Esslöffel Haselnuss
  • Ein Esslöffel Leinsamen

Alle Zutaten in einem Mixer vermischen. Fügen Sie keinen Zucker hinzu, da dies den natürlichen Geschmack beeinträchtigt und auch den Zweck, Gewicht zu verlieren, zunichte macht. Trinken Sie diesen gesunden Smoothie zum Frühstück und schon kann es losgehen!

Für optimale Ergebnisse müssen Sie täglich eine halbe Stunde lang trainieren. Beginnen Sie mit den Grundlagen, anstatt sich für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio anzumelden! Abnehmen erfordert Disziplin und Engagement. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht den ganzen Tag Junk essen und erwarten, dass die Smoothies Wunder wirken! Balance ist der Schlüssel. Sie können einen Ernährungsberater für eine geplante Diät konsultieren. Bleiben Sie gesund und hydratisiert!

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